kiedy powinno sie jesc bialko

[...] jest poniżej 100mg%, a posiłek jemy z kury smażonej i pieczarek na oliwie z oliwek to najprawdopodobniej NIE trzeba będzie dostrzykiwać insuliny. Zrozumiałam to, gdy kiedyś na oddziale leżała pacjentka z cukrzycą na insulinie i wymiotowała tydzień. Z oddziału wyszła bez cukrzycy, bez insuliny, bez tabletek na cukrzycę, z brakami apetytu. [...]

[...] rzadko sprzyja powstawaniu niedoborów białkowych. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u dzieci, młodzieży i kobiet ciężarnych, czyli w przypadkach kiedy mamy do czynienia z intensywną budową i rozwijaniem się organizmu. Ponieważ w niektórych dyscyplinach sportu, a zwłaszcza kulturystyce, kładzie się szczególny nacisk na [...]

[...] wyjdzie jakos z 700kcal , wrzucam foty szamy po treningu dorwałem jakiś makaron z dodatkami i w pojemniku jak w pracy byłem , dzisiaj taki dzień ze moglem jesc spokojnie se kiedy chciałem , tylko ja byłem wiec bez twarogow i takich tam :-)) wrzucam foty z początku testu no i z przed kilku dni tak dla porównania , wydaje mi się ze idze w dobrym [...]

[...] rzadko sprzyja powstawaniu niedoborów białkowych. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u dzieci, młodzieży i kobiet ciężarnych, czyli w przypadkach kiedy mamy do czynienia z intensywną budową i rozwijaniem się organizmu. Ponieważ w niektórych dyscyplinach sportu, a zwłaszcza kulturystyce, kładzie się szczególny nacisk na [...]

[...] niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze :D , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. [...]

[...] Pożywienie powinno dostarczać człowiekowi ok. 60 składników pokarmowych. Zostaną one prawidłowo wykorzystane tylko wówczas, gdy właściwie rozłożymy je w ciągu dnia. To, kiedy powinniśmy jeść konkretne produkty, zależy od wieku, stanu zdrowia i rodzaju wykonywanej pracy. Jest jednak wspólny mianownik dla wszystkich - najlepiej jeść 4-5 razy w [...]

[...] nienasyconych tłuszczów, jako głównego składnika diety, jest tym czynnikiem, który oddala ryzyko zgonu z powodu różnych chorób. Nie należy się więc dziwić, że oliwa jest niekiedy nazywana eliksirem młodości". Oliwa z oliwek stanowi podstawowe źródło tłuszczu w diecie śródziemnomorskiej. Zawarte w niej jednonienasycone kwasy tłuszczowe mają [...]

[...] chudniemy najszybciej. Nasz organizm traci wtedy dużo wody. W komórkach jest ona związana z węglowodanami. To ich zasób spalamy w początkowym okresie diety odchudzającej, kiedy otrzymujemy mniej energii z pożywienia. Tracąc węglowodany, tracimy też wodę. 6. Częste tracenie i przybieranie na wadze jest niebezpieczne dla zdrowia. Pod wpływem [...]

ShoX, jak zauważyłeś, używał deki 400, i winka. A teraz oprócz deki i winka, ma jeszcze mete i testa. Poza tym, napisałem tam:, „Ale wstępnie można podać takie coś:”. Więc pisząc takie coś Ja, miałem na myśli propozycje, dla niego. A nie, że środki i dawki są już zatwierdzone i tak ma być. I pragnę jeszcze nadmienić, że w sumie [...]

[...] ) izolat ma 95% bial;ka - w tych 5% za duzo sie nie zmiesci ! izolaty sa dla zawodowcow stosujacych inne "suplementy" proponuje ci koncentraty , izolaty jedynie kiedy chcesz dazc duzo bialka szybkowchlanialnego, by zaraz moc jesc (np obiad) - zgadza sie , po wielkoprzemysolwej produkcji sera pozostaje serwatka w ktorej jest ok 13% [...]

[...] rzadko sprzyja powstawaniu niedoborów białkowych. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u dzieci, młodzieży i kobiet ciężarnych, czyli w przypadkach kiedy mamy do czynienia z intensywną budową i rozwijaniem się organizmu. Ponieważ w niektórych dyscyplinach sportu, a zwłaszcza kulturystyce, kładzie się szczególny nacisk na [...]

KONIEC TOMU PIERWSZEGO Za tydzień będę już w Warszawie, więc czas zakończyć tom I - Zmiana pigułek antykoncepcyjnych okazała się zgubna w skutkach, znowu muszę zmieniać tym razem zdaję się na logest, ma dobre opinie kobiet - Kiedy wskoczyłam w normalne dresy zamiast neopropenu, leginsów, i ortalionów, sama byłam zdziwiona efektami (koledzy z siłki [...]

[...] Powinno być ono jak najmniej przetworzone, czyli zawierać minimalną ilość różnych ulepszaczy i konserwantów, bo to właśnie one bywają silnymi alergenami. Dlatego uważaj, kiedy kupujesz wędliny, kiełbasy i konserwy. Dokładnie czytaj etykiety i unikaj produktów, które zawierają uczulające cię substancje. Mogę jeść schab, ale przygotowany w [...]

Marshall07 Przeczytałem bardzo fajny artykuł o postępowaniu dietetycznym w takich wypadkach kiedy wiadomo że będzie jakiś procent. Ogólnie o tym jakie alko wybierać, jak wcześniej jesć na naszym poziomie top wystarczy nie isc na trening w tej dzien - bo alko = brak regeneracji odpuscic trening a reszte sie zbytnmio nie przejmowac oczywiscie jesli [...]

zaczalem bardziej zwracac uwage na to co jem i kiedy jem tymbardziej ze nie ma co ukrywac jestes 'endo' nie pisze ze jest idealnie - ale jest dobrze w porownaniu z tym co bylo kiedys 50% ww to ww proste owoce,jogurty,litry soku,duzo sosow,mleka tak samo slabe i male ilosci bialka teraz jesli bialko to tylko (teraz) sniadanie - jajca przed tr. - [...]

[...] Trochę d****izmem byłoby więc wlewanie porcji oleju lnianego, który trzymany jest w lodówce, do zupy, która ma prawie 100 stopni %-) Nalewam sobie porcję wcześniej, a kiedy zupa jest już letnia/chłodnia, to dolewam sobie do niej tłuszcze. Olej kokosowy wrzucam od razu, bo on składa się z prawie samych nasyconych. Zapomniałem ugotować jajka [...]

[...] znacznych ilości mleczanu do mięśni, problem ten dotyczy w szczególności początkujących kulturystów. Wraz ze wzrostem stażu treningowego staje się mniej uciążliwy, by niekiedy nawet trwale ustąpić, jest to jednak sprawa indywidualna. Liczba powtórzeń w serii każdego ćwiczenia nie spada poniżej 6, gdyż mniejsza wartość powodowałaby, że seria [...]

[...] włókna pokarmowego - najlepiej w postaci przetworów złożonych z całego ziarna) 50 -55%. Bardzo ważne jest również zmodyfikowanie nawyków żywieniowych: należy jeść kiedy odczuwamy głód a nie z innych powodów (np. dla towarzystwa) nie spiesz się kiedy jesz, skoncentruj się na jednej czynności nie podjadaj między posiłkami, trudno Ci [...]

[...] rano zjadłem 6 jaj i 150g razowca, co zwykle sprawia mi trudność %-) Następnie pobyt w szkole, 2 posiłek i wróciłem do domu... zacząłem jeść posiłek przedtreningowy, kiedy nagle coś mnie zaczęło boleć w brzuchu, mdlić... Pomyślałem - "chuy... pewnie jakaś duża sraka i będzie po sprawie" %-). Niestety okazało się, że było to [...]

[...] rzadko sprzyja powstawaniu niedoborów białkowych. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u dzieci, młodzieży i kobiet ciężarnych, czyli w przypadkach kiedy mamy do czynienia z intensywną budową i rozwijaniem się organizmu. Ponieważ w niektórych dyscyplinach sportu, a zwłaszcza kulturystyce, kładzie się szczególny nacisk na [...]